Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet (auch Französische Omeletten genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Natürlich sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 344 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 145 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.97 µg
Niacin: 0.89 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Kalium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 176.2 mg Kalium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Französische Omeletten. (Artikel mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Französische Omeletten.
Video: Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Videotutorial anschauen.
Kalium-Anteil weiterer Lebensmittel mit Schinken
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Französische Omeletten
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eieromeletten mit Schinken, zubereitet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Französische Omeletten: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Französische Omeletten etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
