Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Amaranth, Samen enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Amaranth, Samen: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Amaranth, Samen
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.8 g
davon Zucker: 1.7 g
davon Stärke: 55.1 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 15.8 g
Wasser: 11.1 g
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.53 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 64.3 µg
Pantothensäure: 0.95 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 560 mg
Eisen: 9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 3.7 mg
Kalium-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Amaranth, Samen im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 348.8 mg Kalium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Amaranth, Samen. (Artikel mit weniger als 5 mg Kalium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Amaranth, Samen.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Amaranth, Samen wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Amaranth, Samen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu sonstigen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Amaranth, Samen relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
