Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Minestrone enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Minestrone
0 mg
stecken in 100 g Minestrone
Neben den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 4.3 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 2 g
Salz: 1 g
Wasser: 87.6 g
Vitamin A: 143 µg-RE
Betacarotin: 850 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 110 mg
Natrium: 390 mg
Chlorid: 300 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 5 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.3 mg
Wie viel Kalium enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Minestrone bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 176.9 mg Kalium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Minestrone. (Produkte mit weniger als 8 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Minestrone.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hiernach folgende Video präsentiert detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Kalium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Minestrone wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Minestrone verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Minestrone
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Minestrone relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
