In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rührei, zubereitet – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Abgesehen von den Kalium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Gerichte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Rührei, zubereitet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 176.6 mg Kalium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rührei, zubereitet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 8 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei, zubereitet.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
So groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Rührei
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Rührei, zubereitet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kalium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
