Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Lattich enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lattich
0 mg
stecken in 100 g Lattich
Sicherlich sind unabhängig vom Kalium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.5 g
Vitamin A: 420 µg-RE
Betacarotin: 2522 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 84 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 37 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: Spuren
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Lattich im Vergleich zu sonstigen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 304.1 mg Kalium je 100 g und folglich mehr als 100 g Lattich. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lattich.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Video wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lattich
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lattich mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Lattich: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kalium-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lattich relativ wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
