Weizenkleie Kalium (K) | Speisekleie im Vergleich & Tabelle in mg

Weizenkleie Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkleie

0 mg

stecken in 100 g Weizenkleie

Sicherlich sind abgesehen vom Kalium-Gehalt auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 4.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

Kohlenhydrate: 17.7 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 13.4 g

Ballaststoffe: 45.1 g

Eiweiß: 15.2 g

Wasser: 11.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.83 mg

Vitamin B2: 0.51 mg

Vitamin B6: 0.54 mg

Niacin: 18 mg

Folat: 195 µg

Pantothensäure: 2.25 mg

Vitamin E: 2.7 mg-ATE

Kalium: 1340 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 67 mg

Magnesium: 480 mg

Phosphor: 1140 mg

Eisen: 16 mg

Jod: 2.4 µg

Zink: 9.2 mg

 

Kalium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Wie viel Kalium enthalten 100 g Weizenkleie bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kalium

Im Schnitt enthalten sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 246.8 mg Kalium je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Speisekleie. (Artikel mit weniger als 120 mg Kalium fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Bestandteile beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung visualisiert dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Speisekleie.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Baumnussbrot

Bestandteile Ruchbrot

 

Teigwaren und Abnehmen – Eine Videoerklärung

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Nährmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kalium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenkleie wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weizenkleie mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

30 Minuten Fußball

38 Minuten Basketball

59 Minuten Volleyball

Kalium von 100 g Speisekleie – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kalium-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weizenkleie sehr viel Kalium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü