Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Pistazie enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pistazie
0 mg
stecken in 100 g Pistazie
Neben den Kalium-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Kalium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Pistazie im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 554.3 mg Kalium je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Pistazie. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 15 mg Kalium ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Pistazie.
Videotutorial zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im hiernach folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kalium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pistazie mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Pistazie
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen dargestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pistazie ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
