In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Honigmelone (auch Zuckermelone genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Honigmelone
0 mg
stecken in 100 g Honigmelone
Natürlich sind abgesehen von den Kalium-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 8 g
davon Zucker: 8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 241 µg-RE
Betacarotin: 1445 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 20.8 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 37.7 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Honigmelone im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 279.6 mg Kalium je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Zuckermelone. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Honigmelone.
Video: Gesunde Früchte
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Videotutorial anschauen.
So hoch ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zuckermelone ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Honigmelone mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kalium von 100 g Zuckermelone: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermelone etwa durchschnittlich viel Kalium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten!
