In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lachs, Zucht – Kalium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, Zucht
Logischerweise sind unabhängig von den Kalium-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Kalium-Gehalt: Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Lachs, Zucht im Vergleich zu weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 310.2 mg Kalium je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 44 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Das anschließend gezeigte Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Kalium-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Lachs?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Kalium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, Zucht
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kalium von 100 g Lachs, Zucht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, Zucht relativ viel Kalium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
