In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen vom Kalium-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 17.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 78.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 15.1 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 4.1 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3.4 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium enthalten 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 280.3 mg Kalium pro 100 g und daher mehr als 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 68 mg Kalium ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
So groß ist der Kalium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kirsche
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kirsche, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kalium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kalium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
