Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) pro 100 g Fleischkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Fleischkäse: Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fleischkäse
Neben dem Kalium-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 22.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Eiweiß: 12.5 g
Salz: 2.3 g
Wasser: 60.1 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.5 µg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 2.4 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 41.9 mg
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 100 mg
Natrium: 900 mg
Chlorid: 1170 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 1.4 mg
Selen: 6 µg
Kalium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Fleischkäse im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 281.5 mg Kalium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Fleischkäse. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 76 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Fleischkäse.
Fleisch und seine Auswirkungen – Eine Anleitung im Video
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt interessante Informationen zum Themenfeld Fleisch und seine Auswirkungen vor.
Wie groß ist der Kalium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Fleischkäse?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Beurteilung des Kalium-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Fleischkäse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fleischkäse ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleischkäse mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Fleischkäse
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Fleischkäse sehr wenig Kalium beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kalium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
