Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) je 100 g Avocado enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video, Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Kalium & andere Substanzen von 100 g Avocado
0 mg
stecken in 100 g Avocado
Sicherlich sind neben den Kalium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Avocado aufgeführt werden.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Kalium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Avocado bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 301.7 mg Kalium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Avocado. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Avocado.
Gemüse aus dem Discounter: Brauchbare Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Kalium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Kalium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Avocado
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Avocado wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kalium von 100 g Avocado: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kalium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Avocado relativ viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
