Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rührei mit Champignons, zubereitet – Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 9.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Cholesterin: 326 mg
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 9.6 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 127 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.94 µg
Niacin: 0.67 mg
Folat: 36.9 µg
Pantothensäure: 1.64 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 260 mg
Chlorid: 390 mg
Calcium: 62 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 27 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Jod beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 7.8 µg Jod je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Illustration präsentiert dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
So hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rührei
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
