Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte
0 µg
stecken in 100 g Karotte
Ganz klar sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Jod enthalten 100 g Karotte im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.2 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Karotte. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration offenbart deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Karotte.
Das sollten Sie zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter wissen
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rüebli
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Karotte wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Karotte mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Rüebli
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Karotte sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
