Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Snacks ein.
Mandel, geröstet, gesalzen – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Mandel, geröstet, gesalzen
Abgesehen vom Jod-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Mandel, geröstet, gesalzen aufgeführt werden.
Fett: 55.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 34.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 4.6 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.8 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.78 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3.67 mg
Folat: 27 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 25.97 mg-ATE
Kalium: 670 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.1 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viel Jod enthalten 100 g Mandel, geröstet, gesalzen bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks ungefähr 6.6 µg Jod je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Mandel, geröstet, gesalzen. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 1.5 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel, geröstet, gesalzen.
Gesunde Snacks – Eine Videoerklärung
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks präsentieren.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Mandel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Jod-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Mandel.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Mandel, geröstet, gesalzen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Mandel, geröstet, gesalzen sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
