Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Hecht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hecht
0 g
stecken in 100 g Hecht
Logischerweise sind unabhängig von den Protein-Anteilen auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Protein-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Protein enthalten 100 g Hecht bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 19.1 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Hecht. (Produkte mit weniger als 11.4 g Eiweiß flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Hecht.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Der hierauf folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Wie hoch ist der Eiweiß-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hecht
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hecht wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Eiweiß von 100 g Hecht: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Hecht ungefähr durchschnittlich viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
