Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
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Ganz klar sind neben dem Protein-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 1 g Protein je 100 g und daher mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 g Protein flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt).
Video: Gesunde Früchte
Das folgende Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie groß ist der Protein-Anteil sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Eiweiß-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) relativ wenig Protein enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
