In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Garnele (auch Shrimp, Scampi oder Crevette genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Garnele
0 g
stecken in 100 g Garnele
Neben dem Eiweiß-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.4 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 85.5 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 2 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 91 µg
Zink: 0.8 mg
Protein-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Scampi im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 19.3 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Shrimp. (Produkte mit weniger als 11.4 g Protein flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik visualisiert deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Crevette.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Eiweiß-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Eiweiß-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Scampi wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Crevette mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eiweiß von 100 g Shrimp: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Garnele relativ wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Protein und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
