Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Kalb, Nierstück, Steak enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Nierstück, Steak
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stecken in 100 g Kalb, Nierstück, Steak
Unabhängig vom Eiweiß-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 1.6 µg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 2.3 mg
Fleischwaren und Innereien im Protein-Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Kalb, Nierstück, Steak bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 23.7 g Eiweiß pro 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Kalb, Nierstück, Steak. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 15.8 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kalb, Nierstück, Steak.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der Protein-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Kalb
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kalb.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kalb, Nierstück, Steak
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalb, Nierstück, Steak abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Protein-Anteil von 100 g Kalb, Nierstück, Steak
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kalb, Nierstück, Steak etwa durchschnittlich viel Protein beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eiweiß und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
