In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eiweiß & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
0 g
stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Sicherlich sind abgesehen von den Protein-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Protein-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere salzige Snacks etwa 10.8 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 4.9 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Erklärungsvideo – Gesunde Snacks
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Snacks vor.
Wie groß ist der Protein-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Mandel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Protein-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit welcher Sportart dauert.
Protein von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen sehr viel Protein beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
