Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.
Endivie: Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Endivie
Neben dem Eiweiß-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.2 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 392 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 109 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eiweiß beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Protein enthalten 100 g Frisée Salat bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.5 g Eiweiß je 100 g und daher mehr als 100 g Endivie. (Produkte mit weniger als 0.6 g Eiweiß fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Frisée Salat.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Protein-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Protein-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Frisée Salat
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Frisée Salat verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Protein von 100 g Frisée Salat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Endivie relativ wenig Eiweiß enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Protein und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
