Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Kartoffel, geschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Kartoffel, geschält – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Unabhängig vom Protein-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Protein-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Kartoffel, geschält im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.9 g Protein je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (Produkte mit weniger als 0.3 g Protein flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffel, geschält.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Erklärung im Video
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kartoffel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Eiweiß-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffel, geschält
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eiweiß-Gehalt von 100 g Kartoffel, geschält
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenig Eiweiß beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Protein und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
