Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
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stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Selbstverständlich sind unabhängig von den Eiweiß-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Protein-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Protein enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 9.8 g Protein je 100 g und daher weniger als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 g Eiweiß ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Wie hoch ist der Protein-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Weizenmehl?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Eiweiß von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Protein-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn relativ viel Protein beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Eiweiß und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
