Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Eiweiß & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Eiweiß-Gehalt auch sonstige Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Eiweiß-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Protein beinhalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.5 g Eiweiß je 100 g und daher weniger als 100 g Krautstiel. (Produkte mit weniger als 0.6 g Protein fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Ein Video
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie groß ist der Protein-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Eiweiß-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Krautstiel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Krautstiel wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eiweiß-Anteil von 100 g Krautstiel
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Krautstiel relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Eiweiß und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
