Eisen (Fe) von Zucchetti-Piccata, zubereitet | Vergleich & Tabelle in mg

Zucchetti-Piccata, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet

Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 11.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

Cholesterin: 86 mg

Kohlenhydrate: 6.4 g

davon Zucker: 2 g

davon Stärke: 4.3 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 5.4 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 75.9 g

Vitamin A: 111 µg-RE

Betacarotin: 122 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.3 µg

Niacin: 0.43 mg

Folat: 24.8 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin D: 0.5 µg

Vitamin E: 0.37 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 250 mg

Chlorid: 390 mg

Calcium: 77 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 97 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 9.3 µg

Zink: 0.6 mg

 

Gerichte im Eisen-Vergleich

Wie viel Eisen beinhalten 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Eisen

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 0.8 mg Eisen je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zucchetti-Piccata, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag zeigen.

So hoch ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zucchetti-Piccata, zubereitet ca. durchschnittlich viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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