Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckerhutsalat
0 mg
stecken in 100 g Zuckerhutsalat
Ganz klar sind zusätzlich zum Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 800 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Eisen-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Zuckerhutsalat bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 1.4 mg Eisen je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckerhutsalat.
Gemüse aus dem Discounter: Eine Erklärung im Video
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Eisen-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerhutsalat
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Zuckerhutsalat: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zuckerhutsalat relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
