In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Cashewnuss – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Cashewnuss
Selbstverständlich sind unabhängig von den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Calcium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Cashewnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 141.8 mg Calcium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Cashewkern. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 13 mg Calcium ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewkern.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie hoch ist der Calcium-Anteil sonstiger Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Calcium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cashewnuss
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Cashewnuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Calcium-Anteil von 100 g Cashewnuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Cashewnuss sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Calcium und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
