Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Sicherlich sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Calcium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der hiernach folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Himbeere und Öl?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
41 Minuten Volleyball
Calcium von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.