Calcium (Ca) von Erbsen und Karotten (Konserve) | Rüebli im Vergleich & Tabelle

Erbsen und Karotten (Konserve) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Erbsen und Karotten (Konserve): Calcium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)

Ganz klar sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 9.5 g

davon Zucker: 5.8 g

davon Stärke: 3.6 g

Ballaststoffe: 4.5 g

Eiweiß: 3.7 g

Salz: 1 g

Wasser: 81.7 g

Vitamin A: 650 µg-RE

Betacarotin: 3166 µg

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 1.5 mg

Folat: 52.2 µg

Pantothensäure: 0.42 mg

Vitamin C: 19.8 mg

Vitamin E: 0.32 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 650 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.5 mg

 

Calcium-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Calcium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 54.7 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Rüebli. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Illustration visualisiert dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rüebli.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbsen und Karotten (Konserve)

Bestandteile Mais

Bestandteile Kefe

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Mangold

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Ratgeber im Video

Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Calcium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rüebli abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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