Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten, Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Calcium & andere Substanzen
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stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 15.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 5.3 mg
Chlorid: 2.9 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 5.3 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Calcium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 23.4 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 4.4 mg Calcium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Videoerklärung
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel mit Apfel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Calcium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Calcium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
