Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Nektarine enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Nektarine: Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Nektarine
Natürlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Calcium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Nektarine im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Früchte etwa 23.4 mg Calcium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Nektarine. (Produkte mit weniger als 4.4 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Nektarine.
Was Sie zum Themengebiet gesunde Früchte wissen sollten
Das anschließend gezeigte Videotutorial zeigt interessante Informationen zum Themenfeld gesunde Früchte.
Wie hoch ist der Calcium-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Nektarine: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Nektarine sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
