Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Calcium beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 76.5 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (Produkte mit weniger als 1 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So groß ist der Calcium-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Calcium von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
