In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Quark, nature, mager enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Quark, nature, mager: Calcium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quark, nature, mager
Selbstverständlich sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.5 g
Eiweiß: 10.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 83.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.39 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.42 µg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 19.4 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Kalium: 140 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 150 mg
Jod: 27 µg
Zink: 0.5 mg
Calcium-Gehalt: Milchprodukte im Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Quark, nature, mager bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte rund 382.3 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Quark, nature, mager. (Produkte mit weniger als 13 mg Calcium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Milchprodukte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Grafik präsentiert demzufolge verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Quark, nature, mager.
Das sollten Sie zum Thema Milch und die Verdauung wissen
Im Falle, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Quark
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Calcium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Quark.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Quark, nature, mager
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Quark, nature, mager abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Quark, nature, mager – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Quark, nature, mager sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Calcium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
