Calcium (Ca) von Lamm, Filet | Vergleich & Tabelle in mg

Lamm, Filet Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Lamm, Filet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoff und Vitamine, andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Filet

0 mg

stecken in 100 g Lamm, Filet

Abgesehen vom Calcium-Gehalt sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 3.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 66 mg

Eiweiß: 20.4 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 75.1 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.23 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Vitamin B12: 2.2 µg

Niacin: 6.51 mg

Folat: 24 µg

Pantothensäure: 0.66 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.19 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 68 mg

Chlorid: 79 mg

Calcium: 12 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 3.2 mg

Selen: 4.1 µg

 

Calcium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Wie viel Calcium enthalten 100 g Lamm, Filet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Calcium

Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 9.7 mg Calcium je 100 g und daher weniger als 100 g Lamm, Filet. (Artikel mit weniger als 2 mg Calcium fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Lamm, Filet.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Kalb, Niere

 

Diese Fakten sollten Sie zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen

Die nachfolgende Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

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Wie groß ist der Calcium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet und Lamm?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Calcium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Filet

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

9 Minuten Joggen

20 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Lamm, Filet: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Lamm, Filet relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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