Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln, ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Calcium & andere Bestandteile von 100 g Pinienkerne
0 mg
stecken in 100 g Pinienkerne
Logischerweise sind neben dem Calcium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Calcium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Pinienkerne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 142.8 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pinienkerne. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 13 mg Calcium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Videoerklärung
Die hiernach folgende Videoanleitung präsentiert weitere Daten und Werte zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Calcium-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pinienkerne
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pinienkerne abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Pinienkerne – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pinienkerne sehr wenig Calcium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
