In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnuss
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stecken in 100 g Baumnuss
Unabhängig von den Wasser-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Baumnuss gezeigt sind.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Wasser-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Baumnuss im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 16.8 g Wasser je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Baumnuss. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 2.2 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Baumnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Weitere Infos in der Videoerklärung
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Daten und Werte zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So groß ist der Wasser-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Walnuss ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Walnuss wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Baumnuss mit welcher Sportart gelingt.
Wasser von 100 g Baumnuss – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Baumnuss sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
