Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Produktelemente und Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Wasser-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wasser-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Wasser-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
