Wasser (H2O) von Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Zusätzlich zu den Wasser-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 5.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 19 mg

Kohlenhydrate: 16.3 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 14.9 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 67.2 g

Vitamin A: 41 µg-RE

Betacarotin: 224 µg

Vitamin B1: 0.26 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.09 µg

Niacin: 2.06 mg

Folat: 19.6 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.19 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 540 mg

Chlorid: 860 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 1 mg

 

Wasser-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 67.8 g Wasser je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (Produkte mit weniger als 33 g Wasser fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

 

Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

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Wie hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rohschinken und Sandwich?

Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.

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