Wasser (H2O) von Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich

Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Wasser & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 17.5 g

davon Zucker: 4.3 g

davon Stärke: 12.9 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 1.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 77.8 g

Vitamin A: 760 µg-RE

Betacarotin: 4105 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.18 mg

Niacin: 0.51 mg

Folat: 6.7 µg

Pantothensäure: 0.69 mg

Vitamin C: 15.8 mg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 370 mg

Natrium: 51 mg

Chlorid: 45 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 51 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 36.2 g Wasser je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 6.8 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Weizenstärke

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Infos zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

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Wie hoch ist der Wasser-Gehalt anderer Lebensmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Wasser beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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