Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, Mineralstoffe und Makronährstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Wasser-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Fischgerichte im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 71.5 g Wasser pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 46 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Ergänzende Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wasser-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Wasser-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
