Wasser (H2O) von Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff sowie Vitamine, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Neben den Wasser-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 3.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Cholesterin: 12 mg

Kohlenhydrate: 15.3 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 13.1 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 72.8 g

Vitamin A: 31 µg-RE

Betacarotin: 176 µg

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 1.45 mg

Folat: 17.3 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 15.2 mg

Vitamin E: 1.94 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 450 mg

Chlorid: 510 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 1.9 µg

Zink: 0.8 mg

 

Wasser-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 67.8 g Wasser pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (Produkte mit weniger als 33 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag zeigen.

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So hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nährmittel mit Sandwich und Schinken

Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken ca. durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Wasser und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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