In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln, ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig von den Wasser-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Gemüsesorten etwa 87.8 g Wasser je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Video – Gemüse aus dem Discounter
In der hierauf folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie hoch ist der Wasser-Anteil anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Wasser-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfifferling wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
2.3 Minuten Joggen
5.3 Minuten Radfahren
3.9 Minuten Skifahren
3.3 Minuten Fußball
4.1 Minuten Basketball
6.4 Minuten Volleyball
Wasser von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pfifferling etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.