Vitamin E von Schwein, Gehacktes | Hackfleisch im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Schwein, Gehacktes Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.

Schwein, Gehacktes – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Schwein, Gehacktes

Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 8.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 20.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 70.3 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.84 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.39 mg

Vitamin B12: 0.8 µg

Niacin: 4.93 mg

Folat: 4 µg

Pantothensäure: 0.7 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 46 mg

Chlorid: 56 mg

Calcium: 4.2 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 1 µg

Zink: 2.7 mg

 

Wie viel Vitamin E enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Hackfleisch im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.

Fleischwaren und Innereien Vitamin E

Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 0.5 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher mehr als 100 g Schwein, Gehacktes. (Produkte mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Gehacktes.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Gehacktes

Bestandteile Zampone

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Rind, Zunge

Bestandteile Rind, Hals

Bestandteile Pferd, Filet

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.

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Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein?

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Schwein, Gehacktes

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Gehacktes mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Schwein, Gehacktes

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Hackfleisch relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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