In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse
Zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.9 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 66.1 g
Vitamin A: 74 µg-RE
Betacarotin: 234 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 21 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.36 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 430 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Vitamin E enthalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 1.1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Ergänzende Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Sandwich
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
14 Minuten Joggen
31 Minuten Radfahren
23 Minuten Skifahren
20 Minuten Fußball
24 Minuten Basketball
38 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse sehr viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.