Kohlrabi Vitamin E | Rübkohl im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Kohlrabi Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Kohlrabi (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kohlrabi – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Kohlrabi

Zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.6 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.4 g

Eiweiß: 1.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 91.6 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.8 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 68.4 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 20 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 64 mg

Magnesium: 43 mg

Phosphor: 50 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.2 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Kohlrabi bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rübkohl. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlrabi.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Wirz

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Rucola

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Salbei

 

Erklärungsvideo zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.

Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rübkohl

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Kohlrabi wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Rübkohl

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kohlrabi sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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