Spargel Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Spargel Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Vitamin E & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Spargel

0 mg-ATE

stecken in 100 g Spargel

Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 3.3 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 98 µg-RE

Betacarotin: 581 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 128 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 53 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 56 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spargel

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Gurke

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Mangold

 

Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Spargel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spargel relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü