Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Vitamin E & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Spargel
0 mg-ATE
stecken in 100 g Spargel
Abgesehen von den Vitamin E-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin E-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.
Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spargel relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
