Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Orange (auch Apfelsine genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Orange: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Orange
Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 8.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 78 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 53 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin E-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Orange bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.7 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Orange. (Artikel mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Apfelsine.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das folgende Videotutorial stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Orange
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Orange wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin E von 100 g Orange – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Orange sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
