Vitamin E von Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein ansprechendes Video ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

0 mg-ATE

stecken in 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Abgesehen vom Vitamin E-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.5 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 1.7 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93 g

Vitamin A: 96 µg-RE

Betacarotin: 513 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 44.3 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 20.8 mg

Vitamin E: 1.08 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 2.7 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Thymian

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Tomate

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.

Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel mit Blattgemüse und Salzwasser?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Beurteilung des Vitamin E-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blattgemüse und Salzwasser.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.9 Minuten Joggen

4.4 Minuten Radfahren

3.2 Minuten Skifahren

2.8 Minuten Fußball

3.4 Minuten Basketball

5.3 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü