Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Neben den Vitamin E-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht gezeigt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin E-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Gesundheitsschäden durch Getreide: Brauchbare Infos im Erklärungsvideo
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
15 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
16 Minuten Basketball
25 Minuten Volleyball
Vitamin E von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Vitamin E-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.