In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Kokosnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kokosnuss – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Kokosnuss
Sicherlich sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Kokosnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 14.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kokosnuss. (Produkte mit weniger als 0.4 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss.
Ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So groß ist der Vitamin E-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kokosnuss ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Kokosnuss
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin E-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kokosnuss sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
